Como coach wingwave® recém-certificada, vou explicar-vos em que consiste este método de coaching, como decorre uma sessão e em que situações pode ser considerado.
Há alturas em que sabemos perfeitamente o que devíamos fazer… mas há algo, lá dentro, que nos impede de avançar.
Sabemos que seria preciso abrandar o ritmo, estabelecer limites, ganhar confiança em nós próprios, mudar certos hábitos, deixar de repetir os mesmos padrões ou, simplesmente, permitir-nos sentir-nos melhor.
E, no entanto…
A mente compreendeu, mas, por vezes, o lado emocional continua a reagir.
- Uma situação do passado repete-se incessantemente.
- Um comentário afeta-nos muito mais do que deveria.
- Um prazo a cumprir provoca um nó no estômago.
- Um medo impede-nos de avançar.
- A falta de confiança leva-nos a duvidar constantemente de nós próprios.
Foi precisamente esta vertente do acompanhamento que me motivou a avançar mais na minha carreira profissional e a formar-me em coaching wingwave®.
Em setembro de 2026, concluí com sucesso uma formação em formação de 32 horas como coach wingwave®, durante a qual recebi formação sobre a combinação de diferentes componentes: Coaching Neurolinguístico (NLC®), teste miotático e estimulação bilateral alternada.
Esta nova competência vem agora enriquecer a abordagem global que tenho vindo a desenvolver no âmbito de VITA ALMA by Natur’O Bien-Être.
Por que razão devo integrar o coaching wingwave® na minha abordagem?
Há anos que acompanho as pessoas em diferentes aspetos do bem-estar: naturopatia, nutrição, reflexologia, massagens, técnicas corporais, relaxamento, apoio emocional e cuidados holísticos.
E a experiência ensinou-me uma coisa essencial:
nem sempre conseguimos separar o corpo, as emoções e a forma como vivemos os acontecimentos.
- Podemos agir ao nível da alimentação.
- Podemos melhorar o nosso estilo de vida.
- Podemos trabalhar o corpo.
- Podemos aprender a respirar melhor, a dormir melhor e a organizar-nos melhor.
Mas, por vezes, apesar de todos os nossos esforços, continua a existir um bloqueio.
E se a questão já não fosse apenas:
«O que é que tenho de fazer para me sentir melhor?»
Mas também:
«O que é que, hoje, me impede realmente de avançar?»
É aí que o apoio emocional ganha todo o seu sentido.
O que é o coaching wingwave®?
O wingwave® é um método de coaching que se centra, nomeadamente, na forma como uma pessoa reage emocionalmente a determinadas situações.
Foi desenvolvida na Alemanha por Cora Besser-Siegmund e Harry Siegmund, no Instituto Besser-Siegmund, em Hamburgo.
O objetivo não é apagar a sua história, nem negar uma emoção.
Trata-se, antes de mais, de identificar certas reações emocionais ou situações geradoras de stress, a fim de trabalhar a forma como estas são vividas.
A formação de coach wingwave® que frequentei combina três componentes principais:
1. Coaching Neurolinguístico – NLC®
O trabalho de coaching permite, nomeadamente, explorar a forma como uma pessoa se representa uma situação, as palavras que utiliza, as associações que faz e as reações que podem surgir quando pensa num acontecimento ou numa dificuldade.
As palavras são, por vezes, verdadeiras portas de entrada.
Na parte de trás:
«Não vou conseguir»
pode estar escondido:
«Tenho medo de falhar.»
Na parte de trás:
«Tenho de controlar tudo»
pode, por vezes, surgir:
«Se eu desistir, vai acontecer alguma coisa de mau.»
E atrás:
«Não tenho confiança em mim mesmo»
muitas vezes há uma história muito mais detalhada que é preciso dedicar algum tempo a ouvir.
2. O teste miotático
No âmbito do método wingwave®, o teste miotático é utilizado pelo coach como uma ferramenta de trabalho que permite orientar a sessão.
Não se trata de um exame médico nem de um instrumento que permita estabelecer um diagnóstico.
Intervém no contexto específico do processo de coaching para ajudar a definir melhor alguns aspetos a trabalhar.
3. A estimulação bilateral alternada
O coaching wingwave® também recorre à estimulação bilateral alternada.
O treinador realiza, nomeadamente, movimentos que permitem que o olhar se desloque alternadamente da esquerda para a direita, de acordo com o protocolo utilizado.
Esta estimulação faz parte integrante do método ensinado ao coach wingwave®.
Por que é que certas emoções parecem ficar «bloqueadas»?
Já passou por uma situação em que a sua reação lhe pareceu desproporcionada?
Racionalmente, sabe que não há perigo…
- Mas o seu coração acelera.
- Sente um aperto no estômago.
- Está a perder a cabeça.
- Está a remoer.
- Estás a ficar irritado.
- Sente-se paralisado(a).
- Ou de repente apetece-lhe fugir.
É aqui que uma distinção se torna interessante:
Compreender algo intelectualmente não significa necessariamente que o vivamos com serenidade a nível emocional.
Podemos perfeitamente dizer a nós próprios:
«Sei que essa pessoa já não tem poder sobre mim.»
… e, apesar de tudo, sentir uma forte emoção quando a encontramos.
Pode-se pensar:
«Sou perfeitamente capaz de falar perante vinte pessoas.»
… e sentir o corpo a entrar em estado de alerta cinco minutos antes de uma apresentação.
O trabalho de coaching pode, então, procurar identificar o que realmente desencadeia a reação.
Em que situações se pode considerar o coaching wingwave®?
Dependendo do objetivo da pessoa e dentro dos limites do âmbito do coaching, esta abordagem pode, nomeadamente, ser utilizada em questões como:
- o stress associado a determinadas situações;
- a ansiedade antes de um evento importante;
- falar em público;
- algumas dificuldades relacionadas com a autoconfiança;
- o nervosismo;
- a preparação mental;
- certas crenças limitantes;
- a dificuldade em passar à ação;
- algumas situações profissionais emocionalmente difíceis;
- os conflitos ou as relações que geram stress;
- o medo do fracasso;
- o medo do julgamento;
- a dificuldade em estabelecer os seus limites;
- certas reações emocionais que parecem repetir-se.
Cada acompanhamento mantém-se, naturalmente, personalizado.
Duas pessoas podem dizer exatamente a mesma frase:
«Falta-me autoconfiança.»
… e, no entanto, ter de trabalhar em duas questões totalmente diferentes.
Uma questão essencial: «O que é que o toca verdadeiramente?»
Vejamos um exemplo.
Uma pessoa diz:
«Estou stressada com o meu trabalho.»
A tentação seria começar imediatamente a trabalhar sobre «o stress».
Mas, por vezes, o stress é apenas a parte visível.
Então, podemos ir mais longe:
Porque é que o seu trabalho o deixa stressado?
Porque tem demasiadas responsabilidades?
Porque é que isso o afeta tanto?
Porque tem medo de cometer um erro?
Por que razão este erro seria tão grave?
Porque tem medo que pensem que não é competente?
E se, afinal, o verdadeiro assunto não fosse a quantidade de trabalho…
… mas o medo de não estar à altura?
É por isso que, na VITA ALMA, gosto de voltar sempre a uma questão muito simples:
Porquê?
E ainda:
Porquê?
E, por vezes, uma terceira vez:
Porquê?
Porque a primeira resposta é, muitas vezes, a da mente.
A próxima, por vezes, começa a contar a história dessa pessoa.
O corpo e o plano emocional: uma visão global
A minha trajetória profissional levou-me, gradualmente, a desenvolver uma abordagem cada vez mais abrangente do acompanhamento.
Uma pessoa nunca chega com apenas «um problema».
Ela chega com a sua história.
- O seu ritmo de vida.
- A sua alimentação.
- O sono dele.
- O seu trabalho.
- As suas responsabilidades.
- As suas relações.
- As suas emoções.
- Os seus hábitos.
- Os seus medos.
- As suas crenças.
- E também os seus sucessos.
E, por vezes, depois de vários anos a aguentar firme, repetindo:
«Está tudo bem.»
Enquanto isso, o corpo e o quotidiano dizem o contrário.
É por essa razão que não pretendo aplicar um método idêntico a toda a gente.
Na VITA ALMA, o método deve adaptar-se à pessoa, e não o contrário.
O coaching wingwave® no universo VITA ALMA
A introdução do coaching wingwave® não substitui as outras ferramentas que utilizo.
Ele vem completar o meu conjunto de ferramentas profissionais.
Conforme as necessidades e respeitando o âmbito de cada prática, o meu acompanhamento pode inscrever-se numa visão mais ampla que inclui, nomeadamente, o coaching, o estilo de vida saudável, a naturopatia, a nutrição, a reflexologia, as técnicas de relaxamento ou as abordagens corporais de bem-estar.
O objetivo não é acumular técnicas.
O objetivo é podermos perguntar-nos:
«Do que é que esta pessoa precisa realmente hoje?»
- Porque, por vezes, a necessidade é física.
- Por vezes, diz respeito à organização do dia-a-dia.
- Às vezes, a alimentação.
- Às vezes, o descanso.
- E, por vezes, o principal obstáculo é de natureza emocional.
Como é uma sessão?
Uma sessão começa, acima de tudo, com um momento de diálogo.
Vamos esclarecer isto juntos:
- O que o traz por aqui?
- Em que tipo de situação gostaria de trabalhar?
- O que sente quando esta situação surge?
- O que gostaria de poder viver de forma diferente?
Procuramos definir um objetivo suficientemente preciso para orientar o trabalho.
O método wingwave® pode, em seguida, integrar as diferentes ferramentas específicas do protocolo, nomeadamente o trabalho de coaching, o teste miotático e a estimulação bilateral alternada.
A sessão continua a ser um espaço de acompanhamento, no qual a pessoa continua a ser a protagonista do processo.
Uma sessão dura cerca de 1 hora. Pode consultar os preços na página Serviços.
O que o coaching wingwave® não é
É tão importante definir os limites de uma prática como apresentar as suas possibilidades.
O coaching wingwave® não é um tratamento médico.
Não substitui um diagnóstico, uma consulta médica, um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, sempre que estes sejam necessários.
Um coach não tem como função diagnosticar ou tratar uma doença.
Em caso de sofrimento psicológico grave, de um trauma que exija tratamento clínico ou de sintomas preocupantes, o encaminhamento para um profissional de saúde qualificado continua a ser essencial.
Para mim, esta distinção faz parte de um acompanhamento responsável.
Uma formação profissional reconhecida na área do coaching
A minha formação como coach wingwave® terminou no 26 setembro 2026.
O certificado atesta que concluí com sucesso a formação e demonstrei a minha capacidade de combinar e aplicar os componentes NLC®, o teste miotático e a estimulação bilateral alternada de forma responsável e competente no âmbito do coaching wingwave®.
O certificado refere também uma formação em 32 horas e indica que o Instituto Besser-Siegmund obteve uma certificação do método wingwave® como Continuing Coaching Education (CCE) junto da International Coaching Federation. Para saber mais sobre o método: site oficial da wingwave®.
Para mim, esta formação representa, acima de tudo, uma nova etapa.
Não é para acumular mais um método.
Mas, para continuarmos a desenvolver uma abordagem em que o corpo, o estilo de vida e a esfera emocional podem ser encarados com maior coerência.
E se a verdadeira mudança começasse com outra pergunta?
Passamos imenso tempo a perguntar-nos:
«Como posso mudar?»
Mas talvez, por vezes, fosse melhor começar por:
«O que é que me impede de mudar?»
- O que é que continuo a aceitar, se já não me convém?
- Que situação é que me provoca sempre a mesma reação?
- Que medo está na origem de algumas das minhas decisões?
- Será que estou realmente a escolher… ou será que estou a evitar?
- O que faria de diferente se não tivesse medo de falhar?
E, sobretudo:
Será que a vida que levo hoje ainda me reflete?
Estas questões podem incomodar um pouco.
Mas as boas perguntas nem sempre são aquelas que nos tranquilizam.
Por vezes, são essas que nos permitem, finalmente, desviar o olhar.
VITA ALMA: acompanhar a pessoa, não apenas o sintoma
A VITA ALMA surgiu de uma convicção simples:
cada pessoa é diferente.
Não existe, portanto, um único método que sirva para toda a gente.
O meu papel consiste em ouvir, observar, compreender o seu pedido e acompanhá-lo com as ferramentas adequadas à minha área de especialização.
O coaching wingwave® vem hoje enriquecer esta visão.
Uma abordagem que nos permite trabalhar não só sobre o que querem alterar, mas também em o que talvez ainda o impeça de o fazer.
Porque uma mudança sustentável nem sempre começa por fazer mais.
Às vezes…
começa por perceber o que estamos finalmente dispostos a deixar de usar.
Perguntas frequentes
Quantas sessões são necessárias?
Isso depende da pessoa e do objetivo. Numa situação específica, como a preparação para um evento ou uma apreensão concreta, por vezes bastam algumas sessões. Fazemos um balanço em conjunto logo na primeira consulta e, depois, em cada sessão, para avançarmos ao seu ritmo.
Qual é a diferença em relação à EMDR?
O EMDR é uma psicoterapia praticada por profissionais de saúde com formação específica, nomeadamente no tratamento de traumas. O wingwave® também utiliza uma estimulação bilateral alternada, mas trata-se de um método de coaching: combina-a com o Coaching Neurolinguístico (NLC®) e com o teste miotático, e destina-se a objetivos de coaching como o stress, a autoconfiança ou a preparação mental. Não substitui a psicoterapia.
A sessão pode ser realizada à distância?
Não, as sessões de coaching wingwave® decorrem exclusivamente presencialmente, uma vez que o método se baseia, nomeadamente, no teste miotático e na estimulação bilateral alternada, realizados pelo coach.
Gostaria de conhecer o coaching wingwave®?
Está a passar por um período de mudanças?
Sente-se limitado(a) por certos medos, reações emocionais ou situações recorrentes?
Gostaria de trabalhar a sua autoconfiança, a sua preparação mental ou a forma como lida com uma situação específica?
Proponho-vos, em primeiro lugar, um momento de diálogo para compreender o vosso pedido e determinar se este acompanhamento corresponde às vossas necessidades.
Saiba mais: a página sobre o coaching wingwave®
VITA ALMA by Natur’O Bien-Être
Uma abordagem global, humana e personalizada do bem-estar.
Coach wingwave® • Naturopata • Terapeuta holística • Coach de nutrição e bem-estar • Reflexologista • Formadora
